Artículo escrito para la iniciativa BBHI del Instituto Guttmann Si tienes dificultades para conciliar el sueño, las rutinas previas a la hora de acostarte podrían ayudarte a disfrutar de un mejor descanso. En muchos casos, un cambio de estilo de vida puede…
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Artículo elaborado para la iniciativa BBHI del Instituto Guttmann Durante una ola de calor es muy normal tener dificultades para dormir y más despertares durante la noche. De hecho, la temperatura ambiental está estrechamente relacionada con la calidad del…
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Artículo publicado originalmente para el blog de la Iniciativa BBHI del Instituto Guttmann ¿Estás tan cansado que recuperas horas de sueño el fin de semana? Si es así. Es probable que estés alterando tus ritmos circadianos. La medicina del sueño ha identificado…
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Artículo escrito por el equipo de AdSalutem y publicado en el blog de Barcelona Brain health Iniciative En realidad, ni siquiera necesitas un despertador para levantarte por las mañanas. Si duermes lo suficiente, tu cuerpo y tu mente lo harán sin ayuda. La…
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