La exposición solar es fundamental para tener un sueño de calidad y proteger nuestra salud. Se trata de la principal señal ambiental para regular nuestros ritmos circadianos, permitiendo sincronizar nuestro reloj biológico con ciclo de luz-oscuridad, diario…
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Cada año, millones de personas toman el comienzo de un nuevo año como una oportunidad para la superación personal, aspirando a un cambio en su vida estableciendo propósitos de Año Nuevo. No obstante, si eres como la mayoría de las personas, te costará…
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Dormir durante las fiestas navideñas no es tan fácil como cabría esperarse de un periodo de días festivos. Los excesos, el cambio de rutina y el aumento de los compromisos sociales pueden afectar a la calidad y cantidad de nuestro sueño. De hecho, según…
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