Cuando piensas en dormir lo necesario, es normal concentrarse en cuántas horas hacen falta. Si bien la duración del sueño es importante, no es lo único que debemos tener en cuenta. Es fundamental pensar en la calidad del sueño y si el tiempo dedicado a…
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Artículo elaborado para la Barcelona Brain Health Iniciative del instituto Guttmann ¿En qué franja del día te sientes más enfocado o predispuesto a la actividad física? Sin obligaciones, ¿a qué hora te acostarías o levantarías? Los niveles de alerta…
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Artículo escrito para la iniciativa BBHI del Instituto Guttmann Si tienes dificultades para conciliar el sueño, las rutinas previas a la hora de acostarte podrían ayudarte a disfrutar de un mejor descanso. En muchos casos, un cambio de estilo de vida puede…
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Artículo elaborado para la iniciativa BBHI del Instituto Guttmann Durante una ola de calor es muy normal tener dificultades para dormir y más despertares durante la noche. De hecho, la temperatura ambiental está estrechamente relacionada con la calidad del…
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