Ser grande en actividad es ser grande en descanso
Hoy queremos escribir sobre una triangulación importante: deporte, viaje y sueño. Tres aspectos muy conectados con la salud y el disfrutar de la vida. Es de rigor, sin embargo, que empecemos por una felicitación a quienes dejan el deporte español en lo más alto, como Carlos Alcaraz, que lleva ya en su palmarés Wimbledon, y este año el Roland Garros, entre muchos otros.
Bravo Sr. Alcaraz
por hacer que disfrutemos con el tenis y por dejar el deporte español en la cima del mundo.
Entrenamiento, constancia, perseverancia, resistencia al imprevisto y disfrute, son aspectos relevantes de la actividad de un tenista de alto nivel, pero ello no se queda ahí.
Cuando un deportista de elite como Carlos que viaja sin parar, jugando hoy en Europa y mañana en otro continente a horas de distancia en avión, el sueño y descanso asociado al mismo se vuelven condición sine qua non para estar bien y rendir al máximo. Sin dormir no hay agilidad física y mental, sin dormir no hay salud, no hay premio, no hay copa.
Tan importante es el dormir para estar bien, que el ahora apodado por los ingleses por su victoria en Wimbledon “King Carlos” del tenis, hace una minisiesta de máximo treinta minutos antes de cada partido.
El dormir se vuelve de nuevo de vital importancia cuando uno se entrega a tope y viaja sin parar alrededor del mundo cruzando husos horarios uno tras otro.
El agotamiento del enorme trabajo físico, añadido al jet lag, afecta el rendimiento, puesto que desincroniza el reloj interno del cuerpo, resultando en fatiga, dificultad para concentrarse y problemas para dormir.
Esto es lo opuesto a estar bien y salir victorioso. Para estar en forma, Carlos Alcaraz tiene su sistema de descanso, Rafa Nadal el suyo, y todos aquellos deportistas que colocan nuestro deporte en lo más alto tienen su manera de lidiar con el tema. Sin embargo, todos tienen algo en común, saben que dormir, y dormir bien, es algo fundamental en la vida, porque descansar no es de holgazanes.
