La calidad de sueño puede verse afectada en las diferentes etapas vitales de la mujer. En un artículo anterior de la serie #Sueñoymujer comentamos las alteraciones de sueño más comunes en el embarazo, y las recomendaciones para mejorarlo. Hoy, el día mundial…
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En los últimos años es habitual que nos interesemos por programas y rutinas para mejorar nuestra salud y calidad de vida. Las iniciativas para incrementar el bienestar y la satisfacción con la vida tienden a centrarse en elementos del estilo de vida como…
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¿Qué es el sueño? Cuando definimos el sueño nos referimos a un estado fisiológico que implica una relativa falta de conciencia y desconexión sensorial. No obstante, se trata de una inconsciencia relativa, a diferencia del coma, ya que podemos despertar…
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Las alteraciones de sueño afectan a más del 50% de las personas con cáncer, una alteración que interfiere tanto en la recuperación como en la calidad de vida. No obstante, todos los trastornos de sueño se pueden corregir con pautas y tratamientos específicos….
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Las alteraciones de sueño desarrolladas durante la crisis sanitaria podrían mantenerse tras la pandemia En motivo del día mundial de la salud mental publicamos un artículo sobre la investigación y los datos que existen sobre la relación e influencia del…
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El sueño suficiente y de calidad es nuestro mejor aliado para proporcionarnos el bienestar y la salud que necesitamos para alcanzar nuestros propósitos personales y profesionales. El sueño tiene un efecto vital en los procesos cerebrales y en la mayoría…
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El sueño es una necesidad biológica sin la cual ningún animal puede vivir. Dormir es de vital importancia para la supervivencia, del mismo modo que la comida y el agua. Perderlo, o que sea de mala calidad, tiene un efecto a corto y largo plazo para nuestra…
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El sueño reparador constituye uno de los mecanismos biológicos más importantes para proteger nuestra salud y bienestar, gracias a todas las funciones reguladoras que se realizan en las diferentes fases de sueño. Sin embargo, algunos factores como nuestro…
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Entre un 25 y un 30 % de las personas perciben estados de decaimiento y dificultades para enfrentarse al trabajo tras las vacaciones. Sin embargo, el llamado “síndrome postvacacional” no es una patología en sí misma, sino un trastorno adaptativo por la…
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Desafortunadamente el déficit de sueño es una cuenta pendiente para todos que afecta especialmente a los más pequeños, ya que representa una grave dificultad para su aprendizaje y rendimiento académico. A pocos días de la vuelta al cole es importante que…
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