Artículo publicado originalmente para el blog de la Iniciativa BBHI del Instituto Guttmann ¿Estás tan cansado que recuperas horas de sueño el fin de semana? Si es así. Es probable que estés alterando tus ritmos circadianos. La medicina del sueño ha identificado…
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Artículo escrito por el equipo de AdSalutem y publicado en el blog de Barcelona Brain health Iniciative En realidad, ni siquiera necesitas un despertador para levantarte por las mañanas. Si duermes lo suficiente, tu cuerpo y tu mente lo harán sin ayuda. La…
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La apnea obstructiva crónica (AOS) es una enfermedad caracterizada por la interrupción total (apnea) o parcial (hipoapnea) de la respiración durante el sueño. Se trata de un trastorno de sueño que afecta a la calidad del descanso y produce síntomas diurnos…
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Artículo original publicado en el blog de BBHI La investigación reciente indica que dormir bien mejora nuestras interacciones sociales y viceversa, la vida social promueve un sueño de más calidad. Teniendo en cuenta que el contacto social es vital para la…
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Desde hace unas décadas, sabemos que tanto la cantidad como la calidad del sueño disminuye con el envejecimiento, casi la mitad de los adultos mayores tiene alguna alteración de sueño con consecuencias diurnas como la fatiga o la somnolencia. Asimismo,…
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La exposición solar es fundamental para tener un sueño de calidad y proteger nuestra salud. Se trata de la principal señal ambiental para regular nuestros ritmos circadianos, permitiendo sincronizar nuestro reloj biológico con ciclo de luz-oscuridad, diario…
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Cada año, millones de personas toman el comienzo de un nuevo año como una oportunidad para la superación personal, aspirando a un cambio en su vida estableciendo propósitos de Año Nuevo. No obstante, si eres como la mayoría de las personas, te costará…
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A los niños les encanta levantarse muy temprano la mañana de Navidad o el día de reyes. La emoción de encontrar los regalos y juguetes debajo del árbol puede llevarlos a madrugar más de lo habitual. Eso, sumado a que es probable que les haya costado conciliar…
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Dormir durante las fiestas navideñas no es tan fácil como cabría esperarse de un periodo de días festivos. Los excesos, el cambio de rutina y el aumento de los compromisos sociales pueden afectar a la calidad y cantidad de nuestro sueño. De hecho, según…
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